Alimentos bons para a dieta

Limão: A dica de ouro para quem quer emagrecer e manter um estilo de vida saudável é espremer um limão na água ou chá para dar mais sabor sem, necessariamente, adicionar mais calorias nela. Você pode aproveitar essa fruta para fazer um suco detox hidratante e refrescante com pepino, gengibre e limão.
Ovo: O ovo é uma ótima fonte de proteína. Ainda que gema possa conter uma concentração maior de colesterol, ovos geralmente não são um problema. De toda forma, você pode usar mais as claras para fazer uma omelete menos calórica.
Grão-de-bico: O grão-de-bico também é uma boa fonte de proteína e é um dos alimentos que ajudam a emagrecer. Por ser uma leguminosa, ele é rico em fibras solúveis, que colabora para que o organismo se sinta mais saciado. Uma opção perfeita de lanche com poucas calorias é a pasta de grão-de-bico. Você pode comê-la com pães integrais e também pode usá-la para substituir molho ou maionese nas saladas.
Leite de amendoas: O leite de vaca possui muitas calorias e gorduras. Um substituto é o leite de amêndoas, de origem vegetal. Você pode usá-la em receitas, para preparar vitaminas, pratos veganos e até mesmo para um lanche com granola.

Alimentos não recomendados para a dieta

Barra de cereal: Por ser um alimento rico em fibras, muita gente acredita que as barrinhas de cereais possuem baixa caloria. O problema é que algumas delas são ricas em açúcar. É preciso observar bem o rótulo antes de optar por elas.
Bolacha de água e sal: Algumas pessoas acreditam que substituir o pão pela bolacha de água e sal é um grande negócio. O problema é que ela tem um teor de gordura considerável. Além disso, é um alimento de alto índice glicêmico, isto é, de digestão rápida, o que fará com que você sinta fome mais cedo.
Farinha de trigo: É pobre em nutrientes e rica em calorias.
Torradas industrializadas: Elas possuem as mesmas calorias do pão comum e quase nenhum nutriente.

Livros que já li
1. Suspenses
  1. Jantar secreto - Raphael Montes
  2. O massacre da família Hope - Riley Sager
  3. Nunca minta - Freida McFadden
  4. As musas - Alex Michaelides
  5. Suicidas - Raphael Montes
2. Romances
  1. Por lugares incríveis - Jennifer Niven
  2. Assistente do vilão - Hannah Nicole Maehrer
  3. Amor Teoricamente - Ali Hazelwood
  4. O beijo da neve - Babi A. Sette
  5. Amor e azeitonas - Jenna Evans Welch
3. Melhores plots twist
  1. As musas - Alex Michaelides
  2. Suicidas - Raphael Montes
  3. A paciente silenciosa - Alex Michaelides
  4. Um animal selvagem - joël Dicker
  5. Mentirosos - E. Lockhart
4. Livros entediantes
  1. Robinson Crusoé - Daniel Defoe
  2. Cleópatra e Frankenstein - Coco mellors
  3. Você ligou para o Sam - Dustin Thao
  4. Pessoas normais - Sally Rooney
  5. Asas reluzentes - allison Saft